Morgenmad er energi brændstof, der øger dit stofskifte, så spring aldrig morgenmaden over.. Vælg et sundt måltid til morgenmad, frokost og aftensmad. Vælg grønne bladgrøntsager, dvs. Grønkål, Spinat og Frugter,der indeholder vitaminer og andre kostfibre såsomgulerødder som indeholder betacaroten,som har en fantastisk effekt på hudens sundhed.
Du skal indkludere æg, mælk og fedtfattig fisk, I, fisk er er nemlig en vigtig kilde til protein. Men den vigtigste ting er at spise på det rigtige tidspunkt. Grøntsager gør dit liv sundt og mindsker risikoen for hjertesygdomme.